Я пришла в фитнес из большого спорта: 5 лет соревновательной лёгкой атлетики — это про технику, прогрессию и работу на пике без травм.
Сегодня я — сертифицированный тренер по индивидуальным фитнес-программам с высшим образованием и переподготовкой на 337 академических часов. Программу собираю под тебя: цель, ритм жизни, здоровье и время, которое реально есть.
Персональный план под цель, уровень и расписание. Это главный профиль квалификации.
Техника, безопасная прогрессия и сила, которая остаётся с тобой надолго.
Работа с составом тела и грамотный дефицит — без голодовок и «волшебных» обещаний.
Подвижность суставов, восстановление и профилактика травм после нагрузок.
Глубокие мышцы, осанка и контроль над телом — фундамент для любых тренировок.
Подход при особенностях здоровья — нагрузка строится аккуратно и по плану.
Пришла без опыта и с больной спиной. За пару месяцев Татьяна выстроила технику с нуля — спина перестала ныть, появилась сила. Объясняет так, что понятно сразу.
Готовился к первому забегу — план собрали под мой график. Никакого «надо больше», только система. Результат на дистанции превзошёл ожидания.
Готовила фигуру к свадьбе и боялась «убиться» в зале. Получила бережные, но эффективные тренировки и видимый результат к дате. Спасибо!
Напиши — обсудим цель, подберём формат и соберём персональный план. Без давления, в твоём темпе.